Comment savourer chaque bouchée tout en perdant du poids ?

Perdre du poids avec Herbalife, c'est facile et c'est bon, car vous avez la possibilité de vraiment savourer chaque bouchée de ce que vous mangez tout en contrôlant votre poids.

Dans un programme de contrôle de poids Herbalife la Formule 1, c'est la clé du succès ! On peut difficilement faire plus facile pour mettre en place un programme de contrôle de poids : tout ce que vous avez à faire est de remplacer deux repas par jour par un repas servi dans un verre !

Et pour vous aider à préparer votre Shake Herbalife sur mesure en fonction de vos goûts, voici quelques indications qui vous permettront d'élaborer vos recettes en toute sécurité !

Une portion de Formule 1 (26g) correspond à 92 kcal, ça c'est marqué sur la boîte, tout le monde le sait. Un Shake Herbalife préparé avec 250 ml de lait 1/2 écrémé représente environ 220 kcal, c'est également un chiffre que l'on connait, mais connaissez-vous les apports caloriques des différents ingrédients que vous pouvez ajouter à votre shake ou smoothie pour vraiment savourer chacune de vos bouchées ???

Découvrez en 6 points de repère les valeurs caloriques des différents ingrédients.

Tout d'abord les bases de mélange (calories indiquées pour 250 ml) :
- lait écrémé                   80
- lait de soja                 105
- lait demi-écrémé        125
- jus d'orange               130
- jus de pomme            145
- jus de raisin                195
et si vous préférez les bases solides :
- yaourt bio (150 g)         80

On peut choisir d'ajouter des ingrédients qui augmentent l'apport en fibres :
- cassis                     demi-tasse           32
- kiwi                         taille moyenne     46
- fraise                      tasse pleine         46
- orange                   taille moyenne      65
- pomme                  taille moyenne      81
- poire                      taille moyenne      98
- banane                  taille moyenne     105

Et pourquoi ne pas en profiter pour ajouter des ingrédients qui ont une propriété calmante sur la digestion ???
- gingembre confit   petite cuillère          45
- myrtilles                 demi-tasse             55
- ananas                   tasse pleine           77
- yaourt bio               tasse pleine          110

ou bien mettre à profit les vertus purifiantes de certains fruits ?
- citron                      taille moyenne       17
- canneberges          demi-tasse            23
- cassis                     demi-tasse            32
- kiwi                         taille moyenne       46
- raisin                      tasse pleine           58
- pamplemousse      taille moyenne       74
- pomme                  taille moyenne       80

A moins que les antioxydants vous semblent être la valeur à ajouter ?
- abricot                    taille moyenne       17
- cassis                     demi-tasse             32
- goyave                   taille moyenne       45
- kiwi                         taille moyenne       46
- myrtilles                  demi-tasse            55
- orange                   taille moyenne       65
- papaye                   taille moyenne     117
- cerises                    tasse pleine         130
- mangue                  taille moyenne     135

Enfin, si vous voulez renforcer le côté tonus/vitalité de votre repas Herbalife, voici quelques ingrédients à haut potentiel d'énergie :

- raisins secs            petite cuillère          35
- miel                        petite cuillère          50
- raisin                      tasse pleine            58
- banane                  taille moyenne      105
- mangue                 taille moyenne      135
- papaye                  taille moyenne       117

Et maintenant à vos shakers ! Et surtout n'hésitez pas à rejoindre le groupe MINCEUR, BIEN-ETRE ET BEAUTE sur Facebook pour partager vos recettes préférées : https://www.facebook.com/groups/mvm.coaching/

Je vous invite également à me retrouver sur mon site http://herbalnutrition.com/Frcalia ou vous pourrez évaluer votre score bien-être et bénéficier d'une séance de coaching gratuite !