5 conseils élémentaires pour une perte de poids réussie

Cette fois c'est décidé, c'est la guerre aux kilos superflus ! Pas question de ne pas la gagner ! Alors mettez tous les atouts de votre côté en suivant les 5 conseils que voici !

1) Commencez par évaluer correctement votre situation pour définir un objectif raisonnable et adapté. Identifiez vos motivations ! Pourquoi voulez-vous perdre du poids et pourquoi maintenant ?

2) Laissez-vous du temps ! Quel que soit le nombre de kilos que vous souhaitez éliminer, ils ne sont pas apparus dans la nuit ! Plusieurs solutions existent pour perdre du poids. Ce qui est le plus important, c'est que la solution choisie s'inscrive dans votre mode de vie sans difficultés majeures. Si, dès le départ vous savez que vous aurez du mal à suivre le programme sur le laps de temps nécessaire pour atteindre votre but, c'est que ce n'est pas la bonne solution pour vous, ou bien c'est que ce n'est pas le bon moment ! Et rappelez-vous : le plus important, ce n'est pas la vitesse à laquelle vos kilos superflus disparaîtront ! Ce qui compte, c'est d'obtenir le résultat souhaité et de le maintenir sur la durée !

3) Evitez les régimes draconiens, restrictifs, hyper-protéinés ou mono-diète. Ils se terminent généralement en effet yo-yo et en sentiment de culpabilité mal venu :  ce n'est pas vous qui êtes responsable de ce type d'échec, mais la conception même de ce type de régime.

4) Intégrez dès à présent qu'il vous faudra certainement modifier votre style de vie. Changez d'alimentation ne suffit pas ! Vous devrez adopter un mode de vie actif et faire de l'exercice si ce n'est pas le cas actuellement. Et si le problème se situe ailleurs (prise de poids provoquée par le stress ou un choc émotionnel par exemple), tenez-en compte dans votre évaluation et choisissez une solution qui vous permette d'intégrer ce paramètre.

5) Faites-vous aider ! Et je ne vous parle d'étaler sur les forums vos progrès ou vos espoirs déçus. Faites-vous aider par un professionnel ! Vous gagnerez du temps ... et de l'argent !

Impossible de terminer cet article sans vous expliquer pourquoi je pense qu'une des meilleures solutions pour gérer son poids passe par un programme Herbalife.

1) Avant de proposer quoi que ce soit, un coach Herbalife vous demandera d'évaluer votre situation. Soit de calculer votre IMC et de faire un Bilan Bien-Etre à  partir d'un site internet, soit au cours d'un entretien téléphonique ou d'un rendez-vous en face-à-face. Lorsque j'ai commencé à travailler avec Herbalife, internet existait à peine, mais cela ne nous empêchait pas de travailler à distance et d'obtenir de très bons résultats. Par conséquent, si vous vous sentez plus à l'aise au téléphone que devant votre souris, n'hésitez pas à appeler !

Mieux vous connaître pour mieux vous conseiller, c'est la clé d'un programme réussi. Non pas parce que nos programmes sont personnalisables à l'infini, mais parce que c'est à partir de cet entretien de démarrage que vous pourrez bénéficier du meilleur suivi. Soyez sincère, avec vous-même et avec votre coach.

2) Ne soyez pas pressé(e) d'atteindre votre objectif. En moyenne on peut espérer perdre 3 à 4 kilos par mois, mais, à moins de confondre perte de poids et fonte musculaire, cela ne dépend pas uniquement de la solution choisie. Votre historique personnel, votre âge et votre mode de vie sont autant de facteurs à prendre en compte et si, en dépit des statistiques, vous ne perdez que 500 g par semaine, pas de problème. Ce n'est pas la vitesse qui compte, mais bien d'arriver au but ! 

3) Si vous voulez échapper au phénomène yo-yo, évitez à tout prix les déséquilibres alimentaires. Si vous mettez votre corps en état de famine artificielle pour l'obliger à puiser dans ses réserves, n'oubliez pas qu'il s'agit d'un fonctionnement normal pour lui et qu'il recommencera à stocker du gras dès que vous arrêterez votre régime. Il faut donc tromper sa vigilance et lui fournir une alimentation adaptée respectant l'équilibre alimentaire. Mieux qu'un repas de régime restrictif, un repas Herbalife représente environ 220 à 240 kcal (suivant la recette choisie), tout en vous apportant tous les éléments nutritionnels dont vous avez besoin. Ce qui ne serait pas le cas avec un repas "normal" de 220 kcal.

4) Aussi efficaces soient-ils les programmes Herbalife ne vous dispenseront pas de modifier, si besoin est, votre style de vie pour adopter un mode de vie actif : 30 minutes d'activité physique 5 fois par semaine auxquelles il serait bon d'ajouter 1 heure de sport par semaine. Mais là encore, si vous débutez une activité physique, laissez-vous du temps : démarrez doucement, puis augmentez l'effort progressivement. N'hésitez pas à demander l'avis d'un coach sportif ou ... suivez les conseils du nôtre, Samantha Clayton, accessibles sur internet !

5) Faites-vous aider par un pro ! Herbalife est une société qui pratique la Vente Directe et le Marketing de Réseau, mais si vous me suivez régulièrement, vous savez déjà que c'est la partie Coaching qui m'intéresse le plus, bien davantage que le recrutement ! En tant que Coach en Bien-Etre et Nutrition Herbalife, mon rôle est de vous aider à définir et à atteindre vos objectifs. Et croyez-en mon expérience de plus de 15 ans d'exercice de cette activité, ce qu'on appelait autrefois tout simplement "le suivi" reste un élément essentiel dans un programme de contrôle de poids. C'est plus fort que moi, j'aime les cas difficiles et les causes perdues ! Sans doute parce qu'il y a 15 ans j'étais moi-même une cliente Perte de Poids difficile ! Je connais la plupart de vos difficultés, je les ai vécues et j'ai fini par gagner ! Et si j'ai réussi, vous aussi vous pouvez le faire !

Informations et contact comme toujours sur mon site http://herbalnutrition.com/Frcalia ou sinon par téléphone au 02 56 43 11 01 ! 

Je vous souhaite une bonne journée et vous dis à bientôt si vous le souhaitez !