Le cerveau, on n'en a qu'un, alors on y tient !

Avec la sortie de HERBALIFELINE MAX cette semaine, le cerveau est le sujet privilégié du moment. Alors un petit point d’info, ça vous dit ?

Le cerveau représente environ 2 % de notre poids corporel et consomme à lui seul 20 % de notre oxygène. Plus de la moitié de l’énergie nécessaire à son fonctionnement est apportée par les glucides tandis que les lipides protègent les cellules cérébrales.

1. Energie – Glucides – Quels bons sucres choisir ?

Eviter les sucres qui provoquent des pics de glycémie néfastes aussi bien pour nos artères que pour nos neurones et préférer les aliments qui diffusent du sucre de manière continue. Privilégier les aliments à index glycémique bas ou modéré et réduire ceux à index glycémique élevé (comme les aliments transformés, notamment les céréales).

2. Protection - Lipides - Comment choisir les bons gras ?

Mises à part nos rondeurs éventuelles, le cerveau est l’organe le plus gras. Il accumule les lipides spécifiques (phospholipides), mais aussi le cholestérol, les oméga-3 (DHA) et oméga-6. Il faut donc une alimentation riche et équilibrée en graisse.

S’imaginer que l’on peut ignorer la nécessité de ces apports tout en préservant l’activité normale de nos petites cellules grises est illusoire ! D’autant qu’avec l’âge, notre capacité de synthèse diminue et que par conséquent les apports alimentaires spécifiques deviennent de plus en plus nécessaires

Si les huiles végétales équilibrées entre oméga-6 et oméga-3 (colza, cameline,…) sont une base prioritaire, les poissons gras et les compléments alimentaires représentent une source d’apports à privilégier.

3. Comment protéger notre cerveau de l'oxydation ?

Il faut protéger tous les circuits de notre cerveau contre l’oxydation, c’est-à-dire contre les radicaux libres produits par le fonctionnement normal de notre cerveau ou amplifiés par des causes externes comme la consommation de tabac ou d’alcool.

Voici, en vrac,  quelques idées d’aliments intéressants : Jaune d’oeuf – soja – légumes verts – épinards - fruits et légumes de couleur rouge, orange ou jaune - la peau du raisin - poissons gras – les polyphénols du thé – les aliments qui contiennent des vitamines, notamment vitamine C et vitamine E, du magnésium, du sélénium, du manganèse, du cuivre … 

D’où l’intérêt des programmes Petit-Déjeuner Vitalité et des programmes Remise en Forme HERBALIFE ainsi que des nombreux compléments alimentaires que nous proposons.

Vous retrouverez les différents compléments alimentaires dans les articles précédents, notamment celui intitulé "Votre panier d'automne pour rester en forme"  ainsi que les publications du groupe Facebook MINCEUR, BIEN-ETRE ET BEAUTE que je vous invite à rejoindre en cliquant sur ce lien, mais aujourd'hui petit coup de projecteur sur le nouveau venu HERBALIFELINE MAX !

Il s'agit d'une nouvelle formulation de notre HERBALIFELINE, mais plus riche en EPA et en DHA (en moyenne près de 3 fois plus que dans la formule HERBALIFELINE) et avec la certification accréditée par l'organisme indépendant "Friend of the Sea" qui atteste que l'huile de poisson est obtenue au moyen d'une pêche durable.

HERBALIFELINE MAX est un produit destiné à compléter l'alimentation. Il ne doit pas se substituer à une alimentation variée et équilibrée, associée à un mode de vie actif, mais il intègre parfaitement la philosophie de la nutrition Herbalife qui souhaite nous apporter tout ce dont notre corps a besoin pour que nous nous sentions bien !

Une alimentation équilibrée doit nous apporter 30% de lipides et nous devons privilégier les lipides issus du poisson, des fruits à coque, de l'huile d'olive tout en limitant les lipides cachés (saturés) issus des aliments transformés. Or nous le savons tous désormais, l'alimentation moderne répond très difficilement aux besoins de l'organisme :

Oméga-3 qui participent à la fonction normale des yeux, du cerveau et du coeur et que l'on trouve principalement dans les poissons gras

Oméga-6 que nous consommons par contre en trop grande quantité puisqu'ils sont présents dans les aliments transformés ou frits

Oméga-9 que l'on trouve dans l'huile d'olive ou l'huile d'avocat.

Dans les acides gras oméga-3 il y en a deux qui sont plus importants : l'EPA et le DHA qui sont des nutriments essentiels dont notre corps a besoin pour assurer ses fonctions et qu'il n'est pas capable de produire de façon efficace. 

Les acides gras oméga-3 sont indispensables à presque toutes les cellules du corps humain. l'EPA et le DHA contribuent notamment à la fonction normale du coeur, au maintien d'une pression sanguine normale et d'une concentration normale de triglycérides dans le sang.

Le plus simple pour apporter ces nutriments essentiels à notre corps consiste à augmenter notre consommation de poisson ou à prendre des compléments alimentaires riches en oméga-3. HERBALIFELINE et maintenant HERBALIFELINE MAX nous aident à atteindre les quantités conseillées.

Utilisation et bienfaits

Autre nouveauté avec HERBALIFELINE MAX vous pouvez définir la quantité de capsules à prendre en fonction de l'objectif que vous avez défini :

* 1 capsule par jour : L'EPA et le DHA contribuent à une fonction cardiaque normale*. Le DHA   contribue au fonctionnement normal du cerveau** ainsi qu'au maintien d'une vision normale**

* 4 capsules par jour : L'EPA et le DHA contribuent à une fonction cardiaque normale*. Le DHA contribue au fonctionnement normal du cerveau** ainsi qu'au maintien d'une vision normale**. L'EPA et le DHA contribuent au maintient d'une concentration normale de triglycérides dans le sang***

* 5 capsules par jour : L'EPA et le DHA contribuent à une fonction cardiaque normale*. Le DHA contribue au fonctionnement normal du cerveau** ainsi qu'au maintien d'une vision normale**. L'EPA et le DHA contribuent au maintient d'une concentration normale de triglycérides dans le sang***. L'EPA et le DHA contribuent au maintien d'une pression sanguine normale****

* bénéfice associé à une consommation journalière de 250 mg d'EPA et DHA  -  ** bénéfice associé à une consommation journalière de 250 mg de DHA  -  *** bénéfice associé à une consommation journalière de 2 g d'EPA et DHA  -  **** bénéfice associé à une consommation journalière de 3 g d'EPA et DHA  -  Ne pas dépasser un apport quotidien de 5 g en EPA et DHA combinés

Pour fêter l'arrivée de HERBALIFELINE MAX dans notre catalogue, profitez de cette offre promotionnelle : Achetez 3 boîtes (boîte de 30 capsules) et je vous offre la 4ème.

Rappel :  Herbalife ne nous autorise pas à afficher nos prix directement, il faut donc me contacter pour que je vous les indique. Il ne s'agit pas d'en faire un mystère, mais simplement de nous permettre de jouer notre rôle de coach en vous aidant à choisir les produits qui vous conviennent le mieux au cours d'un entretien GRATUIT ET SANS AUCUNE OBLIGATION D'ACHAT. Appelez-moi très vite, car cette promotion, comme toutes les promotions d'ailleurs, est limitée dans le temps. Elle prend fin mercredi 30 novembre. Alors n'hésitez plus et appelez le 02 56 43 11 01 ! A bientôt !

Sources : Alimentation et Cérébral - Pascal Guerit, docteur en pharmacie Diététique et Nutrition + DHA-EPA OMEGA 3 Institute